Shumë herë, njerëzit mendojnë se kursimi i parave në ushqime do të thotë të blini produkte të lirë dhe të ulët cilësore. Por kjo nuk është e vërtetë. Me disa strategji të mençura, mund të kurseni para dhe të konsumoni ushqime të shëndetshme dhe cilësore.

1. Bëj listë para se të shkosh në dyqan

Një listë e qartë ndihmon të blini vetëm atë që ju duhet dhe të shmangni blerjet impulsive. Për shembull: fruta, perime, proteina dhe ushqime bazë.

2. Planifiko ushqimin e javës

Planifikimi i ushqimit të javës ju lejon të blini vetëm sasinë që ju nevojitet dhe të shmangni hedhjen e ushqimeve. Kjo gjithashtu ndihmon të zgjidhni recetat më ekonomike dhe të shijshme.

3. Bli produkte sezonale dhe lokale

Frutat dhe perimet e sezonit janë më të lira dhe më të freskëta. Po ashtu, produktet lokale zakonisht kanë cilësi më të mirë dhe çmim më të arsyeshëm.

4. Përdor marka të dyta ose produkte të përbashkëta

Shumë herë, markat e dyta të supermarketit ofrojnë të njëjtën cilësi me një çmim më të ulët. Provoni dhe krahasoni cilësinë me markat e njohura.

5. Bli në sasi më të mëdha kur ka zbritje

Për produktet që përdorni shpesh (vaj, oriz, makarona, miell), blini sasi më të mëdha kur ka oferta. Kjo kursen para në afat të gjatë, por sigurohuni që t’i ruani në mënyrë të përshtatshme.

6. Përdor recetat “më pak të shtrenjta”

Shumë receta mund të përgatiten me përbërës ekonomikë pa humbur shijen. P.sh., zëvendëso pjesë të mishit me bishtajore si fasule ose thjerrëza për një alternativë më të lirë dhe të shëndetshme.

7. Shmang ushqimet e përpunuara

Ushqimet e përpunuara shpesh janë më të shtrenjta dhe më pak të shëndetshme. Gatuaj ushqimet vetë; kjo jo vetëm kursen para, por është edhe më e shëndetshme.

8. Ruaj mbetjet dhe përdor ato për vakte të tjera

Nëse ke mbetje nga një vakt, përdore ato për të përgatitur një vakte tjetër. Për shembull, mbetjet e mishit ose perimeve mund të përdoren për supa, sallata ose sanduiçe.

9. Krahaso çmimet para se të blini

Mos u kënaqni me çmimin e parë që shihni. Shumë supermarketë ofrojnë të njëjtin produkt me çmime të ndryshme. Krahasimi ju ndihmon të kurseni pa sakrifikuar cilësinë.

10. Përdor teknologjinë

Shumë aplikacione dhe faqe të supermarketëve ofrojnë kuponë ose zbritje të veçanta. Këto mund të përdoren për të kursyer para në produktet që zakonisht blini.

Kursimi në ushqime nuk do të thotë të ushqeheni keq. Me planifikim, zgjedhje të zgjuara dhe përdorim të mbetjeve, mund të kurseni para çdo muaj dhe të konsumoni ushqime të freskëta dhe cilësore.