Kur vjen vera, trupi dhe mendja sikur ngadalësojnë. Vapa, atmosfera e pushimeve dhe dëshira për relaks shpesh e bëjnë më të vështirë që të fokusohemi, të përmbushim detyra apo të ruajmë ritmin tonë të zakonshëm. Dhe kjo është krejtësisht normale.
Por nëse ke përgjegjësi që nuk mund t’i anashkalosh, apo thjesht dëshiron të mos “humbësh” të gjithë verën pa ndonjë ndjenjë përmbushjeje, atëherë menaxhimi i mirë i kohës është çelësi.

Më poshtë janë disa mënyra të thjeshta për ta menaxhuar kohën edhe kur motivimi është në nivelin më të ulët:

1. Prano që nuk do të jesh 100% produktiv – dhe është në rregull

Pjesa më e madhe e zhgënjimit gjatë verës vjen nga pritshmëritë joreale. Në vend që të kërkosh performancë të lartë çdo ditë, prano që vera është një kohë më e ngadaltë dhe më e butë.
Vendos objektiva më të vogla, më të përballueshme — dhe shpërbleje veten edhe për hapat e vegjël.

2. Përdor teknikën “2-3 gjëra në ditë”

Mos planifiko lista të gjata detyrash. Në vend të kësaj, zgjidh çdo mëngjes vetëm 2 ose 3 gjëra që janë më të rëndësishmet për atë ditë.
Kur i përfundon ato, ndihesh mirë dhe me ndjesinë e kontrollit. Çfarë të bësh më tej është bonus!

📢 Reklamo në këtë kategori dhe bëhu i dukshëm për mijëra vizitorë çdo javë! Kontaktoni tani

3. Ndaje ditën në “blloqe” dhe vendos pushime të planifikuara

Në vend që të përpiqesh të punosh vazhdimisht pa fund, ndaj ditën në pjesë:

  • Blloku i mëngjesit (kur je më i/e freskët) për detyrat më të vështira
  • Mesdita për punë të lehta ose pauzë totale
  • Pasditja për detyra rutinë ose pushim kreativ

Kështu trupi mësohet me ritmin, dhe nuk ndihesh i rraskapitur.

4. Lidhu me një zakon të thjeshtë, por të qëndrueshëm

Kur motivimi është i ulët, mos vrapo pas projekteve të mëdha. Fillo me një zakon të vogël që mund ta mbash gjatë gjithë verës. Për shembull:

  • 10 minuta lexim në mëngjes
  • 15 minuta ecje në mbrëmje
  • Planifikim 5-minutësh çdo mëngjes

Ky zakon i vogël e mban mendjen aktive dhe të jep ndjenjën e vazhdimësisë, pa pasur presion.

👨‍🏫 Çdo javë publikojmë mësime të reja! Bashkohu në grupin tonë në Facebook për t’i parë i pari. 👉 Bashkohu këtu

5. Largo shpërqendrimet dhe krijo një ambient më të lehtë

Në verë, edhe një notifikim i vogël në telefon mund të të shpërqendrojë për orë të tëra.

  • Përdor një hapësirë të veçantë për punë (qoftë edhe një cep i dhomës)
  • Mbaj telefonin larg gjatë “blloqeve” të fokusit
  • Vendos muzikë të qetë ose ambient të freskët për të ndihmuar fokusin

Shpesh është ambienti ai që na demotivon, jo mungesa e vullnetit.

Përfundim

Motivimi vjen e shkon — sidomos në verë. Por me disa truke të thjeshta, mund ta mbash veten në lëvizje pa presion, pa stres dhe pa u ndjerë fajtor.
Vera nuk ka nevojë të jetë produktive me çdo kusht. Por nëse i qasesh me butësi dhe organizim të lehtë, mund të ndihesh më i qetë, më i përmbushur dhe më i përgatitur për çdo gjë që vjen pas saj.

Shiko po ashtu: Rituale të mëngjesit për një verë më produktive dhe të lumtur