Larja e dhëmbëve duket si diçka e thjeshtë që të gjithë e dimë të bëjmë. Por, në realitet, shumë njerëz nuk e bëjnë siç duhet, duke lënë hapësira të pambrojtura dhe duke lejuar bakteret të dëmtojnë smaltin dhe mishrat e dhëmbëve. Ja disa këshilla praktike për një larje të saktë dhe efektive:
1. Zgjidhni furçën e duhur
Përdorni një furçë dhëmbësh me qime të buta. Qimet e forta mund të dëmtojnë smaltin dhe mishrat. Furça elektrike është një opsion shumë efektiv, sidomos për pastrim më të thellë.
2. Përdorni pastë dhëmbësh me fluor
Fluori ndihmon në forcimin e smaltit dhe mbron dhëmbët nga kariesi. Përdorni një sasi sa një kokërr bizeleje.
3. Mbajeni furçën në kënd 45°
Vendoseni furçën në kënd 45° ndaj mishrave të dhëmbëve dhe bëni lëvizje të shkurtra, të buta dhe rrethore. Mos ushtroni shumë presion.
4. Mos harroni pjesët e brendshme dhe dhëmbët e pasmë
Shumë njerëz fokusohen vetëm tek pjesa e përparme e dhëmbëve. Pastroni edhe sipërfaqet e brendshme dhe dhëmbët e pasmë ku grumbullohet më shumë pllaka bakteriale.
5. Pastroni edhe gjuhën
Gjuha mban miliona baktere që shkaktojnë erë të keqe dhe pllakë bakteriale. Përdorni pjesën e pasme të furçës ose një pastrues gjuhe.
6. Kohëzgjatja është e rëndësishme
Lani dhëmbët për të paktën 2 minuta, dy herë në ditë. Një mënyrë e thjeshtë është ta ndani gojën në katër zona dhe t’i kushtoni 30 sekonda secilës.
7. Shpëlani gojën me ujë ose kolutor
Pasi të keni mbaruar, shpëlajeni gojën për të larguar mbetjet dhe për të forcuar mbrojtjen ndaj baktereve.
✨ Këshillë shtesë: Ndërroni furçën e dhëmbëve çdo 3 muaj ose më shpesh nëse qimet konsumohen.
🦷 Larja e dhëmbëve nuk është thjesht rutinë, është mbrojtja më e mirë për buzëqeshjen tuaj.