Nuk janë gjithmonë ndryshimet e mëdha që e bëjnë jetën më të mirë. Shpesh janë zakonet e vogla, të përditshme, që krijojnë diferencën më të madhe

Ja 10 prej tyre që mund t’i nisësh që sot:

  1. Zgjohu 10 minuta më herët
    – Pa stres, pa vrapim, vetëm pak qetësi për veten.
  2. Mos e prek telefonin 15 minuta pas zgjimit
    – Jepi trurit kohë të zgjohet natyrshëm.
  3. Rregullo shtratin
    – Një fitore e vogël që ta nis ditën me disiplinë.
  4. Pi një gotë ujë sapo zgjohesh
    – Trupi yt ta kthen me më shumë energji.
  5. Shkruaj 3 gjëra që duhet t’i bësh sot
    – Më pak rrëmujë mendore, më shumë fokus.
  6. Ec 5–10 minuta në ajër të pastër
    – Edhe një shëtitje e shkurtër bën diferencë.
  7. Ha më ngadalë
    – Trupi dhe mendja falënderojnë.
  8. Fik njoftimet e panevojshme
    – Jo çdo tingull meriton vëmendjen tënde.
  9. Bëj një pauzë të shkurtër gjatë ditës
    – Pushimi i vogël rrit produktivitetin.
  10. Falemndero veten për diçka që bëre mirë sot
    – Edhe për gjëra të vogla